Zuckerfrei durch´s Leben
Die Challenge.
Die Challenge
Als zuckerfrei gelten Lebensmittel, bei denen auf die Zugabe von raffiniertem Zucker verzichtet wird.
Wozu auf Zucker verzichten? Die Gründe hierfür sind unendlich:
wir werden energiegeladener, wacher, fitter und gesünder!
Das Risiko für bestimmte Erkrankungen sinkt enorm. Wir nehmen ab. Wir sparen Geld.
Und wir erleben den gesamten Prozess der Nahrungsaufnahme in einer ganz anderen Qualität.
Der Heißhunger verschwindet, Appetit lässt nach, wir essen nur soviel, wie der Körper es wirklich braucht.
"Am Anfang wird es schwer, doch bald stellt sich das unglaubliche energetisierende Gefühl von Lebendigkeit ein".
Wir stehen es gemeinsam durch. In der Gruppe und in Magic Teams.
Ich führe dich durch einen transformierenden Prozess für den Körper und die Seele.
Du bekommst Tipps, tägliche Impulse, Rezepte, Coachings, Workshops und Austausch in der Gruppe,
Yoga Sessions und geführte Meditationen. Wir walken gemeinsam, unterstützen uns gegenseitig und
lernen voneinander und gleichzeitig mehr über uns selbst.
zuckerfrei
geht online
wo
Du kannst von überall auf der ganzen Welt mitmachen.
Für die täglichen Impulse, Rezepte, Fragen und Austausch kannst in unsere FB Gruppe eintreten.
Die einzelnen Sessions, Workshops, Yoga etc. finden im Zoom statt.
Die Vorbereitungen für 2024 sind schon im Gange!
Bis dahin kannst du dir hier ansehen, wie es in 2023 ablief.
2024 geht's weiter
Ablauf Januar 2023
WOCHE 1: Die Feuerprobe
So 1.1. 16.00 - 16.30 UHR Kick Off Zoom
Mo 2.1. 19.00 - 20.00 UHR Die Mythen der guten Vorsätze
Di 3.1. 18.00 - 18.45 UHR Indoor Walking
Mi 4.1. 19.00 - 19.30 UHR Rezepte und andere Zuckerfrei Hacks
Do 5.1. 19.00 - 20.00 UHR Meditation, Austausch, Q&A Coaching
Sa 7.1. 11.00 - 12.00 UHR Outdoor Walking
1:1 Coaching-Session 60 min
nach individueller Terminvereinbarung (PINK EDITION)
WOCHE 2: Entschleunigung
Mo 9.1. 19.00 - 20.30 UHR BODY & SOUL: Optimierungswahn
(PINK EDITION)
Di 10.1. 19.00 - 20.00 UHR Meditation, Austausch, Q&A Coaching
Mi 11.1. 19.00 - 20.00 UHR Akustik Yoga & Meditation
Sa 14.1. 11.00 - 12.00 UHR Outdoor Walking
WOCHE 3: Achtsamkeit
Mo 16.1. 19.00 - 20.30 UHR BODY & SOUL: Was ist Attraktivität?
(PINK EDITION)
Di 17.1. 19.00 - 20.00 UHR Meditation, Austausch, Q&A Coaching
Do 19.1. 19.00 - 20.00 UHR Die Körperebenen, Meditation
Sa 21.1. 11.00 - 12.00 UHR Outdoor Walking
So 22.1. 10.00 - 18.00 UHR Tagesretreat: Selbstliebe, Bodypositivity & Akustik Yoga (PINK EDITION)
WOCHE 4: Inkarnation
Mo 23.1. 19.00 - 19.30 UHR Aktive Meditation
Di 24.1. 19.00 - 20.00 UHR Meditation, Austausch, Q&A Coaching
Do 26.1. 18.00 - 19.30 UHR Workshop: Bauchtanz (PINK EDITION)
Sa 28.1. 11.00 - 12.00 UHR Outdoor Walking
Di 31.1 19.00 - 20.00 UHR Finale
Kosten
Die Teilnahme an der Challenge ist kostenlos.
In der Facebook Gruppe findet der Austausch statt. Dort bekommst du tägliche Impulse, Rezepte, Infos und Ankündigungen zum Programm.
Zusätzlich kannst du die Pink Edition kostenpflichtig buchen.
Die FB Gruppe ist keine Voraussetzung an der Teilnahme. Du kannst alle Infos auch per E-Mail oder Whatspp anfordern.
Pink Edition
Optional kannst du die Pink Edition buchen.
Das ganze Paket kostet 75 Euro und beinhaltet das komplette Programm inkl. der 1:1 Coaching-Session
Die Pink Sessions sind auch jederzeit einzeln buchbar:
Body & Soul Workshops: jeweils 15 Euro
Tagesretreat Selbstliebe & Akustik Yoga: 40 Euro
Bauchtanz: 15 Euro
1:1 Coaching Session 60 min: 55 Euro
Verbinde dich
in Magic Teams
Macht Zucker süchtig?
Auch wenn die Einordnung von Zucker als Droge in der Wissenschaft umstritten ist, wissen wir ganz genau, wie schwer es ist auf Süßigkeiten & Co. zu verzichten. Und nicht nur das; Industriezucker oder Zuckerersatzmittel findest du in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln. Wir verzichten darauf.
Um langfristig eine gesunde ausgewogene Ernährung zu etablieren, braucht es Veränderungen in den Tagesroutinen, eine klare Absicht, dein persönliches Warum und Buddies!
Wir erschaffen uns ein Umfeld, indem wir uns gegenseitig unterstützen und uns vertrauensvoll in geschützten Räumen austauschen, um fit, achtsam und bewusst geklärt ins neue Jahr zu starten. Und dennoch:
Spaß, Genuss und Freude haben die oberste Priorität!
Finde dein Warum
Optimierungswahn als soziale Norm?
Bewusste Ernährung, Bewegung, Fitness etc. sind mittlerweile Standards und gehören zu einem hippen Lifestyle dazu. Das ist natürlich eine positive Entwicklung; dabei in einer guten Balance in Selbsterkenntnis, Respekt und Freude zu bleiben ohne dem Selbstoptimierungswahn und Druck zu verfallen, ist dennoch manchmal schwierig,
Wir stellen uns bewusst diesen Themen.
Das Programm wirkt entgegen dem Optimierungswahn.
Wir praktizieren Leichtigkeit und Fehlerfreundlichkeit anstatt Dogmen.
Wir legen uns mit Zucker an,
aber Vorsicht - er ist raffiniert!
